养生资讯
  • 初夏家庭饮食养生之道

    夏天夏天悄悄来临。步入初夏,春日的暖阳渐渐变得热情起来,人体的新陈代谢加快,能量消耗大,营养物质随着汗液流失,造成免疫能力下降,体质虚弱者稍不注意,就有可能感染疾病哦。  接天莲叶无穷碧,映日荷花别样红。夏季来临,昼长夜短,气温高,湿度大,人们户外活动多,常使人感到精神萎靡、困倦乏力,夏季保健显得尤为重要。从初夏开始,我们应合理安排作息时间,及时补充营养物质,采取正确的养生保健方法,以更好的度过夏天。  民以食为天,进入夏季后,气温升高,想要健康,必须吃对食物。吃就要吃最好的,今天小编为您介绍初

  • 宝宝的中医养生之道

    每年农历五月初五前后,南方暖湿空气活跃,北方还时有冷空气南下,在江南和广东,冷暖空气交汇,往往会出现大而集中的降水。正值端午节前后,所以人们会把此期间这些较大的降水过程统称为“龙舟水”。  龙舟水期间,雨量增多,气温升高,空气十分潮湿,天气异常湿热。为人们的出行和生活都带来诸多的不便,宝宝们也特别容易出现不适。这个时候,利用中医养生之道来安排宝宝的日常作息,可以让宝宝远离疾病,身体强壮棒棒。  1、饮食清淡  饮食以健脾祛湿、清淡为主。  根据中医学说,此时人的消化功能相对较弱,饮食以清淡为主,掌

  • 早餐里的养生之道

    上班族对于养生的关注远远不及工作,早餐往往随便应付了事,上班族营养早餐食谱大全可以帮您解决饮食问题。下面为你总结了上班族营养早餐食谱大全,供参考。  在中国流传“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”,在国外有一个实质相同的版本“早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民”。人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。体内的血糖指数较低,需要通过吃早餐来补充能量,否则会导致脑细胞活力不足,身体疲倦,精神难以集中,记忆力下降,反应迟钝。上班族长期不吃早餐容易

  • 女人日常护理常见问题解析

    1、女人洗澡有哪些禁忌?洗澡、勤换衣服是拥有健康的条件之一,然而有时不恰当的洗澡行为方式可能会引起反作用,使身体产生不适,甚至诱发疾病。女人生理期更需要注意洗澡的禁忌:不能洗冷水澡,饱餐后、酒后不宜洗澡,经期不宜盆浴……2、月经期间可以洗头吗?女性月经来潮时,头皮遇冷水会使头皮上的血管收缩,会使血液更加减少而不畅,导致血液循环不佳。 因此,要特别注意身体的保暖,避免用冷水洗头洗澡,如果真要洗头,也应于洗完头后立刻用吹风机吹干,以免遭受风寒……3、女人什么时候需要排毒?女人出现便秘、肥胖、黄褐斑、痤疮、

  • 家庭四季养生饮食

    不同季节有着不同的气候特点,根据不同季节的特点调节饮食进行养生保健,对于预防疾病有着很好的作用。下面我们就来为大家介绍一些四季适用的简单的饮食搭配。春季养生春季万物复苏,以养肝为主。饮食上要注意选择热量较高的主食,并减少酸性食物的摄入,由于气候变化的原因,还应该注意补充维生素,多吃抗病毒食物。饮食应以大、小麦、小米、粳米和黄豆为主。鸡肉、鱼肉、牛肉、牛奶、蛋类等食物可以用来补充蛋白质。菠菜、绿豆芽、韭菜、芹菜、青椒、西红柿、四季豆、卷心菜等蔬菜和苹果、香蕉、樱桃、梅子等水果可以为人体补充各种维生

  • 家庭养生

    男人养生20岁—30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟眼睛是容易感染细菌的地方,在清洁脸部时,可以先进行眼睛的清洁。弱宝宝容易有眼屎,就随时留意替他擦拭。若没有因眼屎而脏污的话,一天清洁一次即可。这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的

  • 四季养生法

    自然界的季节年复一年,周而复始地更替变化,这已成了一个规律。正是因为有了这个规律,万物才得以春生、夏长、秋收和冬藏。正如《内经》所说:阴阳四时者,万物之始终也,死生之本也。逆之则灾害生,从之则苛疾不起是为得道。”
    人的性生活,作为一种生命活动,一种自然界中的现象,当然不能例外。那么究竟如何根据季节的变化,对性生活进行不同调节呢?
    中医养生话七情”——祖国医学认为:人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化,亦称七情”。其中怒喜思忧恐为五志,五志与五脏有着密切的维系。被历代医家应用于养生学中,对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。

  • 男人养生知识大全

    在我们日常生活中,随着人们的经济水平的不断提高,有越来越多的人开始注重养生方面了,那你知道男人养生知识大全有哪些吗?平时有哪些男人养生不可错过的食物呢,你知道男性养生禁忌有哪些吗?接下来就和小编一起去了解一下吧。男人养生知识大全1、睡眠要充足睡眠对于养生是非常关键的,如果睡眠不足的话,就会导致肾脏没有办法正常的排毒,对于身体健康的伤害是非常大的,冬季的时候尤其是如此,最好是在晚上十点前就进入到睡眠状态,尽量避免熬夜。2、进补要适度补充营养当然是好事,但也有句话叫做物极必反,如果过度的补充食物的话,不

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