夏天到了，妹子们想穿起背心短裤，但又害怕赘肉跑出来？是时候减肥了，毕竟变美也是终身事业嘛。不过相信大家都会觉得减肥是一件极困难的事，包括小喵。吃的比兔子还清淡，外加泡健身房，为什么还是没有太大成效呢？如果你也有这样的困扰，那么有可能你就是忽略了以下这些细节了，准备工作都还没做好，又怎么能指望成功瘦身呢？在开启你的减肥大业之前，先来看看这27条减肥必须要知道的科学建议吧，减肥还是要靠理论哦！1、少吃多餐更容易控制饥饿感；2、不喝水会降低身体新陈代谢，一定要多喝水；3、嘴馋的时候，尽量以水果代替零食，不过

脾胃虚弱，不仅是吃不好，阳气受损有湿气，做好两件事养脾胃。说到脾胃不好，大部分的人都以为就是吃不好，我们可以用“不想吃、吃得少”来概括。不错，这两种情况都是脾胃虚弱的表现。但脾胃虚弱就仅仅是这两种情况吗？如果真有这么简单，那就不会有这么多身体不好的人了。站在我们养生的角度，脾胃虚弱基本就等同于“正气不足”，用稍微专业点的术语，那就是“中气不足”。无论是“正气”还是“中气”，都是一个非常广泛的话题。所以，脾胃虚弱，也并不仅限于饮食上的问题了。中医对于脾胃的论述，应该以“金元四大家”之一的李东东垣《

每个人的生活，都离不开五件事：吃 喝 拉 撒 睡大家都想每天吃得好，睡得香，身体棒。但有一些误区，让很多人上了当。吃1. 红枣、红糖不「补血」很多女性都有缺铁性贫血，喜欢吃点红枣红糖补一补。然而，红枣、红糖虽然红红的，但含铁量并不高：红糖中 96.6% 的成分是糖，铁含量非常少；红枣中铁含量大概是 2 毫克 / 100 克，也不是铁的好来源。瘦红肉、血制品、动物肝脏，才是真正「补铁补血」的好食物。2. 土豆是主食，不是菜土豆的淀粉含量为 17% 左右，比米饭（26%）低一点点。酸辣土豆丝配米饭，其实是吃了两份饭……不过，土豆含有丰

白发似乎是人变老最明显的一个标志。然而随着生活压力的增大，如今白发已不再是老年人的专利，很多人年纪明明还很轻，却也早早生出了白发。“早生华发”到底和哪些因素有关，有什么方法可以让头发重返乌黑亮丽吗？中医认为，头发是体内气血情况的重要表现，如果头发变白，很大的可能是体内两大器官存在着气血不足的情况。01肾中医上讲发为血之余，又发表于肾，意思是说毛发的营养来源于血，而其生机根源则是在肾。一般来说，肾对毛发的生理作用主要有三种：第一，肾藏精生血液，营养毛发；第二，肾藏精生元气，促使毛发生长；第三，肾精通

很多人经常出现的腿麻、腿凉、腿抽筋、腿疼走不快等症状，也许不是单纯的岁数大了、缺钙了，而是和这个致命的血栓有关，如果置之不理，最后甚至有截肢的危险！全身动脉硬化的信号下肢动脉闭塞俗称下肢缺血，是由于动脉粥样硬化斑块不断增大，影响了管道的通畅，导致流向下肢的血液减少。目前我国有约2000万此病的患者，每年预计新增60万，在50岁以上的中老年人群中发病率很高。一旦发生了下肢缺血，不仅可能会出现一系列腿脚上的症状，影响我们的日常生活，患心梗、脑梗的几率也会增加好几倍。下肢血管是全身血管的“窗口”，一旦出现了下

今天我给大家介绍经络减肥法。生活中，有很多人都肥胖，这和身体经络有很大的关系。经络不通了，吃进去的食物，不能进行充分的消化和代谢，导致体内有过多的毒素滞留，消化功能不好，时间长了，身体就会肥胖。所以，想减肥的朋友，对身体的经络进行疏通，就是很关键的一步，也是在减肥之前必须要做的。把经络疏通了，身体代谢功能好了，肠道蠕动能力强了，能帮助快速燃烧身体深层的脂肪，就能快速、健康减肥。很多人减肥，怕的是饿肚子和过强的运动，这个经络减肥法就不用饿肚子，也没有强烈的运动。经络减肥法有3个动作：一，疏通带脉。带

小编有轻微的便秘，一般两三天或一周才能上一次大厕，上的过程也很难受，严重的时候会便血。这种便秘虽然没有影响到日常生活，但真的对身体不好，皮肤也容易暗沉，大肚腩不知不觉就长出来了。“天然泻药”终于被找到，每天饭里加点它，隔天清宿便，肠胃舒畅。小编要给大家推荐的它就是红豆，含有较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿、解毒作用；还含有丰富的膳食纤维，有润肠通便、降血压、降血脂、减肥。小编为了方便，坚持吃，把红豆和米饭一起煮，米饭更香甜，每天排便，脸色和大肚腩都消了。白米红豆饭By 纪元杰米配料：大米 200克

据不完全调查统计，2018年北京市糖尿病人群已占全市人口的10% 。此外，还有将近一半的人已经出现了糖代谢异常，进入糖尿病的预备队，也就是我们常说的“糖前期”。如果不及时进行生活方式调整和预防，那么在2~3年内，大约会有67%的人慢慢发展为糖尿病。北京中医药大学东方医院推拿理疗科主任付国兵老师告诉我们，通过简单的身体穴位按摩，可以调整糖代谢异常，降低糖前期发展成糖尿病的可能；同时对于一些糖友也有调控血糖的效果。糖尿病在中医里属于“消渴”范畴。一般指多饮、多尿、多食及消瘦等为主要特征的综合病症。有的糖友还会出现